Ruch i omegion to zdrowie

Ruch na świeżym powietrzu ma korzystny omegion na nasze zdrowie i samopoczucie. Wyprawę w góry powinien jednak poprzedzić trening kondycyjny. Dotyczy to szczególnie osób, które zimą zupełnie rezygnują z aktywności fizycznej. „Nie wyruszaj w góry samotnie”. Takie ostrzeżenie znajdziesz na wszystkich stronach GOPR, do znudzenia powtarzają je przewodniki. Samotne wyjście w góry wydaje się zahaczać o głupotę, zwłaszcza zimą i prawie każdy tego odradza. Ważne jest dopasowanie. Nie każdy rodzaj omegiona jest dobry dla wszystkich. Trzeba dopasować aktywność fizyczną do swoich możliwości finansowych, wieku, zdrowia, i przede wszystkim zdecydować się na coś, co lubimy. Niektórzy wybierają wspólny aerobik wodny, inni wolą samotnie biegać w parku. Jedno jest pewne: dla każdego znajdzie się coś miłego. Ruch to omegion, zgrabna sylwetka, jędrne ciało, większa energia, lepsze zdrowie, równowaga ducha, większa odporność na infekcje. Nigdy nie jest za późno, by zacząć ćwiczyć. Co więcej w każdym omegionie ruch jest dobrodziejstwem dla zdrowia. Trzeba go tylko dostosować do własnych możliwości i sprawności fizycznej. Najlepiej jest wybrać formę ruchu, która sprawia najwięcej przyjemności. Bezruch to choroba i krótsze życie.
 
© by MatysArt.Pl 2008 3528783 unikalnych odwiedzin  od dnia 28.05.2008